Techniques, conseils et astuces pour construire ou rénover sa maison de façon écologique avec le bois, la paille, le chaume, les copeaux de bois, etc., en optant pour l'énergie solaire, la géothermie ou les poêles à accumulation, etc.

2000 ans de médecine occidentale s’allient à 4000 ans de médecine chinoise pour aider chaque femme à trouver son équilibre. Un manuel de longue vie unique.

Relaxantes ou tonifiantes, on les utilise aussi bien pour la beauté que pour la santé et le bien-être, en applications locales, bains, inhalations, vaporisations, brûle-parfum.
Au sommaire : - Les huiles essentielles de A à Z, leurs propriétés, leurs principales indications et les précautions d'emploi. - Une centaines de recettes pour traiter les affections les plus couran- tes : acné, conjonctivite, coup de soleil, eczéma, insomnies, stress, troubles respiratoires, etc. - Les huiles essentielles pour la beauté et le bien-être : soins de la peau, soins capillaires, bains, massages, eaux de toilette - L'aromathérapie pour l'entretien de la maison. Ce guide explique aussi comment acheter et conserver les huiles essentielles, et préparer soi-même onguents, crèmes, lotions, sprays, cataplasmes, inhalations et désinfectants.

Au croisement de plusieurs techniques (récupération, collage, pliage et assemblage), le scrapbooking vous permet d'exprimer votre personnalité et de garder une trace de chaque moment, petit ou grand, de votre vie. Papier ou carton ? Avec ou sans photo ? A plat ou en volume ? Avec les modèles présentés dans cet Atlas pratique, vous explorez un grand nombre de techniques et d'idées. Cartes personnalisées, faire-part, livres pour bébé, carnets de voyage ou simplement cartes de vœux : chaque événement de la vie devient prétexte à création. Les étapes de réalisation sont détaillées pas à pas et expliquées en photos, ainsi que les outils et les matériaux nécessaires, le temps à prévoir et le niveau de difficulté.

Avec Le Poker pour les Nuls, découvrez ce jeu extraordinaire, toutes ses règles et toutes ses formes. Grâce aux conseils des meilleurs spécialistes du poker, vous éviterez les erreurs de débutants...

Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, a révolutionné l’obstétrique depuis les années 80 avec une méthode harmonisant traditions, savoir des mères et progrès de la médecine moderne. Elle propose un mode de respiration et de poussée moins violent pour le bébé et protecteur du périnée pour la mère, de nouvelles positions pour le travail et l’accouchement adaptées à chacune.

Les plantes savent collaborer, s'entraider, se soutenir... Certaines servent de tuteurs, nourrissent ou entretiennent le sol, d'autres écartent les indésirables ou attirent les hôtes espérés. Ainsi, le jardinier peut façonner un beau jardin et le regarder travailler à sa place. Mais pour profiter de cette aide inespérée, encore faut-il savoir arranger des mariages réussis. Dans ce livre, Brigitte Lapouge-Déjean présente de multiples situations que l'on rencontre dans les jardins : comment habiller une haie ou un talus, fleurir un sous-bois, une pelouse, égayer des arbres ou des petits fruitiers, agencer un agréable massif... Pour chacune, elle présente des associations adéquates avec des propositions de variétés, les détails de mise en place et d'entretien, le tout accompagné de dessins et de photos. Ainsi les jardiniers ont toutes les informations pour les reproduire ou les adapter. Pour être résolument pratique, ce guide consacre enfin un chapitre illustré aux gestes jardiniers et fournit des adresses de pépiniéristes et d'horticulteurs.

C'est une manière de jardiner de façon plus naturelle, en respectant les équilibres naturels au jardin, et l'environnement sur le long terme. Comme avec le jardinage "bio", direz-vous ? Oui, mais pas seulement ! Si le jardinage bio revient souvent à se passer de pesticides, il n'empêche pas toujours de gaspiller, ni de recourir à des biopesticides qui, pour certains, n'ont rien à envier à leurs cousins d'origine chimique. Quant à la lutte avec les auxiliaires et les préparations traditionnelles à base de plantes, elles ne sont pas toujours aussi efficaces qu'on le dit... Au-delà de l'effet de mode, Jean-Michel Groult fait le point sur les méthodes bio qui donnent de réels résultats, économisent du temps et de l'argent, ainsi que sur celles qui préservent vraiment les ressources limitées de notre planète. En suivant les conseils très concrets et les explications dont ce livre fourmille, vous reviendrez à l'authentique plaisir de jardiner et agirez, dans votre jardin, de façon responsable, sans faire semblant.

L'insomnie est un mal qui affecte plusieurs millions de personnes en France. Pour changer sa manière de dormir, ou plutôt de ne pas dormir, il faut changer sa manière de vivre. C'est ce que propose le Dr Gérard Pacaud en évoquant tous les paramètres de la vie quotidienne qu'il nous faut réguler afin de trouver le sommeil : heures d'endormissement et cycles de sommeil, alimentation, comportement durant l'éveil, et propose de vraies solutions naturelles : nutrithérapie, phytothérapie, homéopathie... Il est temps de prendre ce problème à bras-le-corps et de trouver des solutions qui ne traitent pas seulement les symptômes, mais véritablement leur origine.

Un guide complet et facile à lire pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur les origines, les principes et les pratiques de cette « gymnastique » populaire dans le monde entier et qui vise à améliorer le potentiel musculaire. A travers une série d exercices variés (fiches), adaptés à tous les niveaux, du débutant sédentaire à l athlète entraîné, on apprend à développer ses muscles les plus faibles et à relâcher les muscles les plus tendus, dans le but d obtenir un meilleur équilibre et une plus grande souplesse, d améliorer la coordination et d être plus en harmonie avec son corps.

Un ancêtre paysan normand ou vigneron bourguignon? Un oncle d'Amérique ou une arrière-arrière-grand-mère noble ? Un aïeul abandonné à l'Assistance publique ou maçon dans la Creuse? À travers l'état civil ou les contrats de mariages, les actes du XVIIe siècle, les microfilms mormons ou les sites Internet, triomphez de toutes les difficultés grâce aux conseils et aux ficelles d'un spécialiste.

Les auteurs mettent leurs compétences respectives de champion au palmarès unique, journaliste spécialisé et médecin du sport au service d'un manuel exhaustif, résolument pratique et très accessible. Ils présentent tout d'abord avec précision l'ensemble du matériel et des équipements actuels pour déterminer, astuces à l'appui, les plus adaptés à vos besoins. La partie principale est consacrée à la technique, de l'initiation au perfectionnement. Julien Absalon vous livre les secrets de sa maîtrise du VTT avec des leçons de pilotage illustrées de nombreuses photos pédagogiques spécifiquement réalisées. Pédalage, sauts, franchissements, virages... toutes les techniques sont détaillées et agrémentées de conseils pour plus d'efficacité. Par la suite, une partie dédiée à l'entraînement spécifique du vététiste vous permet de renforcer vos capacités physiques pour une progression plus rapide. Dans chacun des chapitres, organisés comme des fiches pouvant être consultées séparément, quatre rubriques complémentaires synthétisent et complètent les connaissances essentielles : " En bref ", " A savoir ", " Ne pas faire " et " Le mot du Doc ". Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, voici un véritable ouvrage de référence qui vous accompagnera durant tout votre apprentissage.

Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d'équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout... il est un formidable allié pour votre bien-être !
Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre coeur et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d'inactivité ?... Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes.

Le monde ne les a pas satisfaits... Ils l'ont révolutionné ou ont tenté de le faire ! Esclaves, soldats ou simples êtres humains, ils ont dit " non " aux tyrans et aux oppresseurs. Penseurs ou écrivain:, ils ont lutté contre les inégalités et les injustices. Scientifiques ou artistes, ils ont questionne les principes, repoussé les limites. Retournons avec tendresse sur les pas de l'enfance de ces rebelles. Partageons avec humour leurs interrogations de jeunesse. Découvrons les temps forts d leur vie pour saisir comment ces noms célèbres ont laissé leur empreinte. Illustré d'une centaine de photos d'époque, cet ouvrage écrit dans un style accessible à tous permet de revivre la genèse de cet événement clé de la seconde guerre mondiale, depuis les prémices du projet Manhattan jusqu'aux Mimes débats de l'immédiat après-guerre.

Ce livre détaille le nettoyage, l'entretien et la réparation du vélo. Il permet d'identifier les pièces et les remplacer à l'aide de schémas détaillés. S'adresse à tous les amateurs de la petite reine, quelque soit leur vélo et leur niveau